pentingnya nutrisi

Pentingnya nutrisi

Setiap hari dilakukan berbagai penelitian yang memiliki hasil yang sama, bahwa makan makanan yang sehat dan seimbang, kaya nutrisi, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan baik. kebiasaan makanan yang tidak sehat menyebabkan tubuh tidak sehat dan sakit. Makanan yang kita makan mengandung nutrisi penting yang mendukung metabolisme tubuh kita. Kekurangan gizi dapat menyebabkan akumulasi racun dalam tubuh kita. Hal ini dapat mengakibatkan penyakit kronis dalam jangka panjang. Diet seimbang dan bergizi tidak hanya membantu dalam mempertahankan atas semua kesejahteraan tetapi juga membantu dalam mempertahankan Tubuh sehat Mass Index (BMI). Ini mengurangi risiko penyakit melumpuhkan banyak seperti diabetes, osteoporosis, penyakit jantung, kanker dan stroke. Tidak hanya mengembangkan kebiasaan makan yang sehat adalah penting, tetapi juga makan makanan yang tepat sangatlah penting. Makan jenis makanan yang salah, seperti goreng, makanan berminyak dan sampah dengan nol nilai gizi, juga dapat menurunkan nilai gizi Anda.Jadi, makanan bergizi sangat penting untuk mencegah atau mengobati berbagai masalah kesehatan dan penyakit.

Makanan Bergizi Groups:

Tidak ada kelompok gizi tunggal dapat memenuhi kebutuhan gizi tubuh kita. Hal ini sangat penting bahwa kita menambahkan berbagai macam makanan sehat untuk makanan kami, untuk mendapatkan semua jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Ada lima kategori utama makanan yang sangat bergizi di alam:

*Sayuran
*Buah-buahan
*Sereal dan Kacang-kacangan
* Produk-produk susu, dan
* Unggas, Ikan dan produk Daging

Kelima kelompok tersebut di atas, ketika dikonsumsi dalam diet seimbang yang sehat, menjamin pasokan seimbang vitamin, mineral dan serat makanan bagi tubuh. Namun, kelompok makanan yang disajikan akan bervariasi dari orang ke orang, karena akan tergantung pada faktor-faktor seperti usia, ukuran tubuh, dan jenis kelamin dan tingkat aktivitas. Sangat penting untuk mengkonsumsi berbagai makanan dalam suatu kelompok dan seluruh kelompok. Hal ini karena; setiap item makanan milik masing-masing kelompok makanan yang memberikan jumlah yang berbeda gizi. Beberapa produk makanan dari kelompok makanan memberikan nutrisi lebih dari jenis makanan lain yang termasuk dalam kelompok makanan yang sama. Pola makan akan memastikan bahwa Anda mendapatkan dianjurkan nutrisi maksimum dari setiap kelompok makanan. Selain itu, berbagai makanan besar juga akan membuat makanan yang menarik dan lezat!

Mengadaptasi kebiasaan makan tersebut di atas akan memastikan bahwa tubuh anda dilindungi terhadap banyak masalah kesehatan dan penyakit. Hal ini tidak hanya akan membantu dalam pencegahan, tetapi juga akan membantu dalam menyembuhkan banyak penyakit. Ingat, mencegah lebih baik daripada mengobati. Anda harus mencatat bahwa obat hanya mengobati gejala penyakit, tidak menyebabkan akarnya. akar Penyebab sebagian besar penyakit dan penyakit kita menderita disebabkan oleh kebiasaan makan yang salah. Hal ini menyebabkan penumpukan racun dalam sistem tubuh, yang selanjutnya memperburuk condition.On yang sisi lain, diet seimbang dan bergizi Rektifikasi akar penyebab penyakit dan mengembalikan keseluruhan kesejahteraan tubuh.